La・Laスタッフによる教室
腰痛体操

腰痛をお持ちの方へ。予防・症状の改善のための教室です。 ※組合員さんは無料でご参加いただける教室です。
日時 | 毎週水曜10:30~11:00 |
講師 | 岡本 寿 |
料金 | La・La会員・組合員無料 |
持ち物 | タオル・飲み物 |
備考 |
セーフティーウォーキング

ひとり一人に対応した歩き方と歩くための基礎体力づくりを行います。自分に合った歩き方を身につけませんか?
日時 | 毎週木曜10:30~11:00 |
講師 | 岡本 寿 |
料金 | La・La会員無料・組合員315円 |
持ち物 | タオル・飲み物 |
備考 | 歩行寿命を延ばす歩き方 |
バランスボール

バランスボールを使用しての教室です。 お家で眠っているor邪魔にされている(笑) バランスボールはありませんか~!??
日時 | 毎週金曜14:00~14:30 |
講師 | 岡本 寿 |
料金 | La・La会員・組合員315円 |
持ち物 | タオル・飲み物 |
備考 |
シェイプアップエクササイズ

マットでのストレッチ・筋力トレーニング ソフトジム・バランスパッドなどを使って トレーニングを行います。
日時 | 毎週金曜14:45~15:15 |
講師 | 工藤 由美 |
料金 | La・La会員無料・組合員315円 |
持ち物 | タオル・飲み物 |
備考 |
やさしいエアロビクス

初めての方でも大丈夫。どなたでも出来る簡単なステップから覚えていきましょう。 プレッシャーもなく、何度間違えてもOK!!
日時 | 毎週水曜11:15~12:00 毎週土曜13:30~14:15 |
講師 | 山本 則子 |
料金 | La・La会員無料・組合員315円 |
持ち物 | タオル・飲み物 |
備考 |
外部講師による教室
メディカル ホリスティックヨガ

生命力を養うといわれる正しい呼吸をすることで、緊張した神経やこわばった関節・筋肉群がほぐされ、骨盤、背骨のゆがみが修正され血行が良くなります。終わった後の肩こり、腰痛、頭痛等から解放された爽快感をぜひ味わってください。
日時 | 毎週月曜①10:30~11:15 ②11:30~12:15 毎週火曜 10:30~11:15 |
講師 | 宇部 美智子さん (国際総合生活ヨガ研究会講師・NPO日本YOGA連盟岩手支部長ホリスティックヘルス・コンサルタント) |
料金 | La・La会員無料 非会員524円(税込)/回×3か月分(前納) |
持ち物 | タオル・飲み物 |
服装 | 動きやすい服装。はだしor5本指ソックス |
備考 | ※この教室は3か月間の登録制です。 (4~6月、7~9月、10~12月、1~3月) |
太極拳教室

中国で、明時代末期から清時代初めごろに始められた憲法。円を描くようなゆったりとした動作を深呼吸に合わせ行うのが特徴でどなたでも無理なく行うことが出来ます。 現在では武術としてよりも健康法として中国政府が推奨しています。
日時 | 毎週火曜 前半 13:30~14:15 後半 14:30~15:15 |
講師 | 須賀原 アヤ子さん |
料金 | La・La会員無料 非会員524円(税込)/回×3か月分(前納) |
持ち物 | 運動靴・タオル・5本指ソックス |
備考 | ※この教室は3か月間の登録制です。 (4~6月、7~9月、10~12月、1~3月) |
ゆるル~ン呼吸教室

あなたは浅い呼吸をしていませんか?深い呼吸は健康な体をつくります。高齢の方、股関節や膝・腰に痛みのある方、運動をやりたいがとてもきつくて、、、と思っている方にとても最適な教室です。
日時 | 毎週水曜①13:30~14:15 ②14:30~15:15 |
講師 | 宇部 美智子さん (国際総合生活ヨガ研究会講師・NPO日本YOGA連盟岩手支部長ホリスティックヘルス・コンサルタント) |
料金 | La・La会員無料 非会員524円(税込)/回×3か月分(前納) |
持ち物 | タオル・飲み物 |
服装 | 動きやすい服装。はだしor5本指ソックス |
備考 | ※この教室は3か月間の登録制です。 (4~6月、7~9月、10~12月、1~3月) |
コンディショニング

コンディショニングとは、筋肉にアプローチし身体の調子を整える運動です。
日時 | 木曜 14:00~14:45 土曜 14:30~15:15 |
講師 | 中田 幸恵さん(日本コンディショニング協会コンディショニングインストラクター) |
料金 | La・La会員無料・組合員524円(税込) |
持ち物 | タオル・飲み物 |
備考 | 月に1~2回程度の開催です。 開催日につきましては、お問い合わせください。 |