La・Laスタッフによる教室
腰痛予防体操

腰痛をお持ちの方へ。予防・症状の改善のための教室です。 ※組合員さんは無料でご参加いただける教室です。
日時 | 毎週水曜10:30~11:00 |
講師 | 岡本 寿 |
持ち物 | タオル・飲み物 |
備考 |
セーフティウォーキング

ひとり一人に対応した歩き方と歩くための基礎体力づくりを行います。自分に合った歩き方を身につけませんか?
日時 | 毎週木曜10:30~11:00 |
講師 | 岡本 寿 |
持ち物 | タオル・飲み物 |
備考 | 歩行寿命を延ばす歩き方 |
シェイプアップエクササイズ

マットでのストレッチ・筋力トレーニング ソフトジム・バランスパッドなどを使って トレーニングを行います。
日時 | 毎週金曜10:30~11:15 |
講師 | 工藤 由美 |
持ち物 | タオル・飲み物 |
備考 |
やさしいエアロビクス

初めての方でも大丈夫。どなたでも出来る簡単なステップから覚えていきましょう。 プレッシャーもなく、何度間違えてもOK!!
日時 | 毎週土曜13:30~14:15 ※第3土曜日10:30~11:15 |
講師 | 山本 則子 |
持ち物 | タオル・飲み物 |
備考 |
外部講師による教室
メディカル ホリスティックヨガ

生命力を養うといわれる正しい呼吸をすることで、緊張した神経やこわばった関節・筋肉群がほぐされ、骨盤、背骨のゆがみが修正され血行が良くなります。終わった後の肩こり、腰痛、頭痛等から解放された爽快感をぜひ味わってください。
日時 | 毎週月曜①10:30~11:15 ②11:30~12:15 毎週火曜 10:30~11:15 |
講師 | 認定NPO法人日本ヨガ連盟 |
持ち物 | タオル・飲み物 |
服装 | 動きやすい服装。はだしor5本指ソックス |
備考 |
沖縄親子空手教室

空手道の礼節や健康法を身に着け、優しい心と丈夫な体を育てます。希望者は2年に1度沖縄の夏合宿研修会に参加できます。空手の練習は初心者でも、運動の苦手な人でも、高齢者でも自分に適したやり方で自由に参加できます。中高年には、生活習慣病や腰痛、転倒などの予防に最適です。
日時 | 毎週月曜17:00~18:00 |
講師 | 宮脇 師範(新日本スポーツ連盟会員/前沖縄少林寺空手道連盟求道館所属) |
料金 | 大 人 262円(税込) 子ども 105円(税込) |
持ち物 | 運動着(初回)、タオル、着替え、飲み物 |
練習方法 | 沖縄県少林寺流空手道の基本練習と古流の型を中心に護身の心得・技など |
備考 | ※空手着は子ども用7,000円~8,000円位、大人用は13,000円前後です。継続練習を決めてから購入頂きます。 |
太極拳教室

中国で、明時代末期から清時代初めごろに始められた憲法。円を描くようなゆったりとした動作を深呼吸に合わせ行うのが特徴でどなたでも無理なく行うことが出来ます。 現在では武術としてよりも健康法として中国政府が推奨しています。
日時 | 毎週火曜 前半 13:30~14:15 後半 14:30~15:15 |
講師 | 佐藤 裕子さん |
持ち物 | 運動靴・タオル |
備考 |
ゆるル~ン呼吸教室

あなたは浅い呼吸をしていませんか?深い呼吸は健康な体をつくります。高齢の方、股関節や膝・腰に痛みのある方、運動をやりたいがとてもきつくて、、、と思っている方にとても最適な教室です。
日時 | 毎週水曜①13:30~14:15 ②14:30~15:15 |
講師 | 認定NPO法人日本ヨガ連盟 |
持ち物 | タオル・飲み物 |
服装 | 動きやすい服装。はだしor5本指ソックス |
備考 |
コンディショニング

コンディショニングとは、筋肉にアプローチし身体の調子を整える運動です。
日時 | 木曜 14:00~14:45 土曜 14:30~15:15 |
講師 | 中田 幸恵さん(日本コンディショニング協会コンディショニングインストラクター) |
持ち物 | タオル・飲み物 |
備考 | 月に1~2回程度の開催です。 開催日につきましては、お問い合わせください。 |